秋季可以食用的食物豐富多樣，包括：
水果。如蘋果、葡萄、雪梨、石榴、柚子、銀耳、杏子、桔子、無花果、萬壽果、烏梅、枇杷、菠蘿等，這些水果不僅美味，還具有各自的營養價值和健康功效。
蔬菜。如南瓜、白菜、菠菜、芹菜、茼蒿、莧菜、蓮藕、胡蘿蔔等，這些蔬菜富含維生素和胡蘿蔔素，對健康有益。
堅果。如栗子，含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，能夠提供能量和營養。
穀物和薯類。如紅薯，富含膳食纖維和維生素C，有助於降低血糖和增強免疫力。
肉類和豆製品。如黑木耳、白木耳、百合、銀杏、筒蒿、山藥、芋艿、鵝肉、豬肉、豬肺、鵪鶉蛋、鰣魚、銀魚、泥鰍、燕窩、花生、杏仁等，這些食物在秋季也是很好的選擇。
此外，秋季飲食應清淡，以適應氣候的乾燥，同時應減少辛辣刺激食物的攝入。