穿衣服睡覺是有益的，因爲這樣做可以保證衛生，禦寒，有利於保證睡眠質量。建議選擇純棉或真絲類的衣服，這些材質有利於保證睡眠質量。另外，選擇服裝時，應注意選擇比較寬鬆，穿着起來會很放鬆。
睡衣應當貼身穿，一般可分爲睡袍和睡衣兩大類。睡袍是一件的，從領子一直照到腿上，睡衣則分爲上衣和褲子。無論睡袍或睡衣均以鬆軟，寬大爲好，雖然貼身而不緊固，這樣在牀上翻，起臥都很方便。
睡衣上的紐扣，這種紐扣的感覺越少越好，免得睡着後壓得皮膚上很不舒服。睡衣的顏色以淺顏色爲佳，如天藍、淺藍、湖綠、粉紅、淡黃、白色等，色澤有利於睡眠的緩解。
此外，針織睡衣是最爲理想的睡衣面料，這類睡衣很輕薄，感覺柔軟舒服。最好的原料應是全棉織物，至少也應是以棉爲主的合成纖維。總的來說，選擇質地好的睡衣，一般都是選擇絲綢，絲綢表面光滑，與肌膚輕柔接觸。