第一次性生活的準備和進行，應該注意以下幾點：
確保雙方都感到舒適和放鬆。在性行為前，雙方都應該感到放鬆和舒適。這可以通過洗澡、刷牙和使用呼吸清新劑來實現。
溫柔的接吻和愛撫。接吻和愛撫是性行為的重要前戲，可以通過溫柔的吻和輕柔的愛撫來促進雙方的親密感和愉悅感。
使用潤滑劑。初次性行為時，可能會有些不適，使用潤滑劑可以幫助減少疼痛和不適。
採取安全措施。如果擔心懷孕或性傳播疾病，應使用保險套和其他防護措施。
動作要溫柔。在性行為過程中，男方應該儘量溫柔，避免過於粗魯的動作，以免給女方帶來不適。
關注女方的感受。男方應該關注女方的感受，確保她感到舒適和愉悅。
適時調整和溝通。如果在性行為過程中，女方感到不適或者男方感到緊張，應該適時調整和溝通，以確保雙方的舒適和安全。
做好事後關懷。性行為後，男方應該給予女方適當的關懷和愛護，幫助她放鬆和恢復。
總之，第一次性行為應該是一個溫馨、舒適和尊重對方感受的過程。