筆記本電腦過熱的問題可以通過以下方法來解決：
清理灰塵。灰塵積累在散熱風扇和通風口中會影響散熱效果，可以定期清理風扇和通風口，必要時可以請專業人士拆機清理。
使用散熱器。外部散熱器可以提升筆記本的散熱效率，有抽風式和墊式兩種，抽風式直接抽取筆記本內部的熱氣，而墊式則通過抬高筆記本增加底部空氣流通。
改善使用環境。將筆記本電腦放在通風良好的平面上使用，避免在柔軟的表面上使用，如沙發或牀上，並確保不要堵住散熱口。
調整電源設置。調整電源設置中的處理器狀態，減小最大處理器狀態可以提高散熱效率。
使用支架。使用金屬筆記本支架可以幫助散熱。
避免同時運行多箇程序。減少同時運行的程序數量，特別是大型程序，可以減輕系統負擔，降低發熱量。
增加內存或更換硬盤。如果經常運行大型程序，可以考慮增加內存或更換爲更高性能的硬盤。
合理使用電腦。避免長時間連續使用電腦，讓電腦適當休息。
更換硅脂。定期檢查並更換硅脂，確保風扇和處理器之間的有效導熱。
更新或更換系統。如果系統出現漏洞或老化，可能需要更新或更換操作系統。
通過這些方法，可以有效地降低筆記本電腦的溫度，提高其穩定性和使用壽命。