管理自己的方法包括：
制定計劃。明確自己的目標和優先權，制定相應的計劃和時間表，定期調整和最佳化這些計劃。
學會拒絕。避免不必要的任務和請求，專注於自己的目標和任務。
培養健康的生活習慣。包括充足的睡眠、飲食均衡、適當運動和放鬆。
集中注意力。通過避免分心和干擾，專注於當前的任務或目標。
建立支持系統。與有共同興趣或目標的人建立聯繫，互相支持和鼓勵。
時間管理。保持對時間的危機感，合理規劃和使用時間。
知識管理。終身學習，不斷更新和擴展自己的知識體系。
意志管理。面對困難和挑戰時保持堅持和耐心。
人際管理。建立良好的人際關係，學會合作、寬容和真誠溝通。
心態管理。保持積極的心態，笑對生活中的起伏。
通過這些方法，可以更有效地管理自己，提高工作效率，增強生活質量。