精油是從植物中提取的一種揮發性芳香物質，其提取方法包括水蒸氣蒸餾法、冷壓榨法、脂吸法或溶劑萃取法。精油的主要原理包括：
透皮吸收。精油分子通過皮膚進入皮下毛細血管，進而進入血液循環，影響全身。
通過嗅覺通路影響大腦。精油的香味通過嗅覺影響大腦和下丘腦，從而調節情緒和身體狀態。
內服方式作用。精油經消化道進入人體，影響血行和淋巴循環，調節內分泌，改善內環境。
具有抗菌、抗病毒作用。精油中的揮發性成分可以有效抑制細菌和病毒的生長。
用於護膚和護髮。如薰衣草精油可以促進皮膚細胞再生，改善皮膚問題；椰子油則可以滋潤頭髮，防止頭髮分叉。
精油的種類分為基礎油、單方精油和複方精油等，其中單方精油因純度和濃度較高，建議在專業人士的指導下使用。使用時應注意個人體質差異，以及可能出現的過敏反應。