計算糖分的方法有多種，具體取決於想要計算的糖分的類型和上下文。例如，可以計算食物中的糖分含量或飲料中的糖分含量。
計算食物中的糖分含量的方法是用食物中糖的質量除以食物的總質量，然後再乘以100%，以下是以糖水為例的計算方法：
首先確定糖水和糖的總質量。
然後計算糖的質量。
使用公式「含糖率=（糖的質量/（糖的質量+水的質量））×100%」來計算含糖率。
計算飲料中的糖分含量的方法是通過能量來計算，以下是以焦糖餅飲料為例的計算方法：
知道1克葡萄糖大約可以釋放16.7千焦（約4千卡）的能量。
根據飲料的能量和這個換算率，可以計算出飲料中葡萄糖的量。
此外，還有根據個人每日能量攝入量和添加糖的比例來計算每日添加糖攝入量的方法。