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糖友食物

糖尿病患者可以吃的食物如下:

低糖水果。如梨、葡萄、獼猴桃、桃、楊梅、櫻桃等,這些水果富含維生素C和其他營養素,有助於補充身體所需營養。

肉類。如雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉等,這些食物富含優質蛋白,對糖尿病患者有益。

豆類及豆製品。如豆漿、豆腐等,富含蛋白質和纖維素,有助於血糖控制。

蔬菜。如苦瓜、黃瓜、芹菜、洋蔥、菠菜、花椰菜等,這些蔬菜富含膳食纖維和維生素,有助於降低血糖。

全穀類和粗糧。如藜麥、燕麥、玉米等,富含維生素B、微量元素和膳食纖維,有助於控制血糖。

堅果。如核桃、榛子等,富含健康脂肪和蛋白質,適量食用對血糖控制有益。

低糖水果。如蘋果、梨等,應作為兩餐之間的零食食用。

此外,糖尿病患者應避免高糖、高脂肪的食物,儘量減少糖類和澱粉類食物的攝入,同時保持健康的飲食習慣,定期進行血糖監測。