每天一堂人生課可以包括以下內容：
1. 時間管理：教青少年如何規劃和管理時間，讓他們學會珍惜時間，並學會如何有效地利用時間。
2. 自我認知：教導青少年了解自己的優點和缺點，幫助他們建立自信，學會自我調節，同時也要認識到自己的責任和義務。
3. 情緒管理：教導青少年如何識別和管理自己的情緒，讓他們學會控制情緒，避免情緒失控，並學會如何處理負面情緒。
4. 社交技巧：教導青少年如何與他人建立良好的人際關係，學會尊重他人，理解他人的感受，並學會如何與他人合作。
5. 健康生活：教導青少年如何保持健康的生活方式，包括飲食、運動、睡眠等方面，讓他們了解健康的重要性。
6. 學習技巧：教導青少年有效的學習方法，讓他們學會如何提高學習效率，掌握學習技巧，同時也要注重培養他們的創造力。
通過這些課程，可以幫助青少年更好地了解自己、他人和社會，幫助他們建立正確的人生觀和價值觀，並學會如何應對生活中的各種挑戰和機遇。
希望這個答覆符合您的要求。