面對人生中的絕望感，以下是一些建議：
首先，接納自己的情緒。認識到絕望感的存在，並且接受它並非自己的敵人。這樣做可以幫助減輕絕望感。
其次，尋找支持。和朋友、家人或專業心理諮詢師的幫助，與他們分享自己的困擾，從他們那裡獲得支持和建議。有時候，僅僅知道不孤單就可以大大減輕絕望感。
此外，要認識到自己不是孤獨的受害者，人生中的許多挫折是暫時的，並相信人生會好轉，這有助於重建積極的自我形象和態度。這種積極的心態可以幫助我們看到生活中更美好的一面，並將其作為戰勝絕望的力量。
還可以採取積極的行動來改變絕望的現狀，可以列出所有正面、積極的結果，發掘並培養一些可以改變現狀的實際措施。此外，考慮學習新的技能或參與新的活動，擴大社交網路和嘗試新的經歷等。這些積極的努力會增強個人的自我價值和自尊。
另外，保持健康的生活方式也很重要，如保持健康的飲食、睡眠和運動習慣，這些都可以幫助緩解絕望感。
最後，不要忽視自己的情緒。如果絕望感持續存在或變得過於強烈，可能需要尋求專業的心理諮詢幫助。心理諮詢師可以提供適當的支持和指導，幫助應對絕望感。
總之，面對絕望感時，接納自己、尋找支持、保持積極心態、採取積極行動、保持健康生活方式以及尋求專業心理諮詢都是有效的應對策略。