練腹肌早餐要吃什麼

練腹肌的早餐建議包括雜糧八寶粥、酸奶、雞蛋等富含優質蛋白的食物。

這些食物有助於肌肉的修復和生長。同時，也可以搭配一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉等，以補充維生素和礦物質，促進身體的新陳代謝。如果對腹肌有特別高的要求，可以考慮食用蛋白粉，以更直接地促進肌肉增長。