練習腹肌對身體健康有多箇好處，具體可參考如下：
保護脊柱。腹肌有助於支持脊柱，減少因不良姿勢或過度壓力引起的脊柱問題。
改善消化。腹肌訓練可以刺激腸胃蠕動，對緩解便祕很有幫助。
增強核心力量。強壯的腹肌有助於提高日常活動如彎腰、扭轉等動作的效率。
改善體態和姿勢。腹肌的訓練可以增強腹部力量，提高身體穩定性，改善體態和姿勢。
減少背痛。強壯的腹肌可以減少背部肌肉的壓力，預防背痛。
提高睡眠質量。定期進行體育鍛煉可以改善睡眠質量。
增強身體對抗疾病的能力。如防治心臟病和糖尿病。
總之，練習腹肌不僅有助於提高身體的外觀和性能，還有助於增強身體健康和預防多種疾病。