缺眠的意思

缺眠，也稱為缺睡，是指由於客觀原因導致的睡眠時間喪失。輕度的缺眠可能表現為疲乏、頭痛、肌痛、注意力不集中、視覺不清、精神呆滯、動作不準確和思維貧乏。在嚴重的情況下，可能會出現眼震、耳鳴、手指震顫、皮膚痳木感、短促的不自主入睡與短促的錯、幻覺。極端情況下，可能會有長期幻覺、妄想和精神錯亂。個別患者甚至可能出現癲癇大發作。這些症狀在補充睡眠後通常會迅速消失。在恢復期中，REM和IV期（快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠）的睡眠時間比例會暫時增加。

長期睡眠不足會導致皮膚衰老，並容易引起精神狀態不佳。