罩杯尺寸的計算方法是將胸圍（上胸圍）減去下胸圍，得到的差值就是罩杯尺寸。
上胸圍和下胸圍的測量需要使用軟尺，上胸圍是圍繞胸部最豐滿處（通常是乳頭位置）測量，下胸圍則是圍繞胸部基部（即乳房下方）測量，測量時，應該保持身體直立，軟尺緊貼皮膚，並且在測量過程中保持呼吸正常。
得到的差值然後對照罩杯尺寸表，就可以確定罩杯大小，例如，如果某人的上胸圍是90厘米，下胸圍是75厘米，那麼差值是15厘米，對應的是C罩杯。常見的罩杯尺寸對應關係如下：
AA罩杯：差值約7.5厘米。
A罩杯：差值約10厘米。
B罩杯：差值約12.5厘米。
C罩杯：差值約15厘米。
D罩杯：差值約17.5厘米。
E罩杯：差值約20厘米。
F罩杯：差值約22.5厘米。