使用美白牙膏的步驟如下：
準備牙刷和牙膏。選擇軟毛牙刷和適合自己需求的美白牙膏。
清潔牙齒。使用牙刷將牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣清潔乾淨，爲美白牙膏發揮作用創造良好條件。
塗抹牙膏。將牙膏均勻塗抹在牙齒上。
刷牙。刷牙時間建議爲2至3分鐘，確保牙齒正面、背面和咬合面都得到充分清潔。
漱口。刷牙後用清水漱口，清除殘留牙膏和食物殘渣。
此外，美白牙膏的使用還需注意以下幾點：
牙膏用量。每次使用約豌豆大小的牙膏。
刷牙力度。使用適中力度刷牙，避免過度用力損傷牙齒。
特殊人羣注意事項。如牙齒敏感者可選擇添加氨基酸的牙膏。
定期口腔檢查。即使使用美白牙膏，也應定期到牙醫處檢查口腔健康。
正確使用美白牙膏並結合良好的口腔衛生習慣，可以有效美白牙齒。