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美白薏米水怎麼做

製作薏米美白水的方法有多種,以下是一些常見的做法:

基礎薏米水。將薏米洗淨後浸泡4倍的水,泡2至4小時。之後,將薏米和水一起煮沸,然後轉小火煮至薏米變軟,煮好的薏米水可以加入蜂蜜或冰糖調味。

加入其他食材。可以在薏米水中加入百合、紅棗等其他食材,增加營養價值。例如,將薏米和百合洗淨後煮沸,然後轉小火煮至薏米軟熟。

使用檸檬和薄荷葉。在煮好的薏米水中加入檸檬片和薄荷葉,可以增加口感並提升美白效果。

冷藏保存。將煮好的薏米水倒入容器中,放入冰櫃冷卻後即可隨時飲用。

這些方法都是簡單易行的,可以在家中嘗試製作。堅持飲用薏米水可以幫助美白肌膚,但需要注意的是,薏米水的功效因人而異,不能完全依賴它來達到美白效果。