背羽毛球包的方法取決於個人喜好和羽毛球包的具體設計。以下是一些常見的揹負方法：
單肩斜挎法。適用於許多羽毛球包，特別是那些具有可調節肩帶的款式。將一箇肩帶斜跨過身體，底部固定在腰部或臀部，適合日常使用。
雙肩背法。如果羽毛球包具有兩個肩帶，可以選擇雙肩背的方式。這種方法分散了重量，適合長時間攜帶。
手提。許多羽毛球包頂部設計有提手，方便手提。
椅包式。某些羽毛球包內部設計有袋子，可以完全打開並固定在椅子或地上，適合比賽或訓練時的臨時存放。
在揹負羽毛球包時，應確保以下幾點：
根據個人身高和體型調整揹帶長度，確保舒適度和穩定性。
合理分配揹包內的物品，以平衡重量並避免背部和腰部受傷。
注意背部支撐，避免長時間彎腰或扭曲身體。
在人多擁擠的地方，注意安全事項，如將貴重物品放在內層口袋中，並避免將球拍等尖銳物品暴露在外。
保持揹包整潔和衛生，定期清潔。
最後，選擇羽毛球包時，應根據個人需求選擇合適的尺寸和款式，同時考慮包的舒適度和耐用性。