貼肌貼於大腿的方法主要包括以下步驟：
準備肌貼。首先，將肌貼剪成所需長度，並將邊緣直角修剪成圓角，以防止貼上後翹起。
清潔皮膚。使用酒精棉片擦拭需要粘貼的部位，以確保粘貼效果。
定位痛點。找到大腿後側肌肉的痛點，通常位於膝關節內側或外側。
貼第一條肌貼。從痛點上方開始貼第一條肌貼，不施加拉力或只施以極小的拉力，貼至大腿根部附近，拉伸至70%至80%。
貼第二條肌貼。第二條肌貼呈十字交叉貼上，覆蓋肌肉拉傷的位置，同樣拉伸至70%至80%，兩端不加拉力。
貼第三條肌貼。第三條肌貼從中間撕開，用50%的拉力向兩端拉伸，覆蓋痛點橫貼在股四頭肌上，兩端不加拉力。
以上步驟可以幫助有效貼肌貼於大腿，緩解肌肉拉傷或緊張疲勞感。請注意，具體操作可能因個人情況和肌肉拉傷的具體位置而有所不同，建議在專業人士的指導下進行。