肚皮舞是一種具有多重益處的舞蹈形式，它不僅是一種身體鍛鍊，也是一種藝術表達方式。以下是肚皮舞的主要作用：
提升感知力和控制力：通過舞蹈動作，舞者可以提高對身體各部位的感知和控制，包括手、腳和重心的位置。
增強身體協調能力：肚皮舞能夠鍛鍊到平時不易鍛鍊到的部位，如跨部、臀部和核心肌肉，從而提高身體的協調性。
提升表現力和想像力：通過舞蹈，舞者可以表達情感和故事，增強藝術表現力和情感感染力。
帶來快樂和滿足感：舞蹈本身就能帶來快樂和滿足，尤其是在跟隨節奏和旋律時，能夠分泌多巴胺，改善心情。
塑形效果：肚皮舞對於塑造腰線和打造迷人身材有顯著效果，特別是對於女性來說，能夠鍛鍊腹部和胸部肌肉，幫助塑造優美的身體曲線。
提升個人氣質：長期練習肚皮舞可以提升個人的氣質和魅力，增強自信心。
增強獨立性和自我表達能力：肚皮舞鼓勵女性通過身體語言來表達自己的感情和思想，有助於提升獨立性和自我表達能力。
健康益處：肚皮舞能夠預防婦科炎症、便秘，促進血液循環，甚至有助於產後身材恢復和子宮收縮。
總之，肚皮舞不僅是一種身體鍛鍊，也是一種心靈的享受和自我表達的方式。它適合各個年齡段的人群，無論男女都可以從中受益。