測量胸圍尺寸主要包括兩個部分：上胸圍和下胸圍的測量。
測量上胸圍（也稱為胸圍或Bust Point測量）：
準備一把軟尺。
脫去衣物，保持筆直站立，雙腳併攏，微微抬起下顎，面向前方。
將軟尺放置在乳房的突出點（即乳點），即胸部最豐滿的地方，慢慢收緊至貼合皮膚。如果乳房下垂，應輕輕托起乳房至正常位置進行測量。
測量時，軟尺應水平圍繞身體，慢慢收緊至剛好貼合皮膚。
測量下胸圍（也稱為胸底部或乳房基底部的測量）：
同樣脫去衣物，保持筆直站立，雙腳併攏，面對前方。
將軟尺水平圍繞乳房底部一周，慢慢收緊至貼合皮膚。
測量時，身體應保持直立，兩臂自然下垂，不要聳肩。
罩杯大小的確定是通過上胸圍減去下胸圍的差值來得出的。差值在10cm左右通常對應A罩杯，12.5cm對應B罩杯，15cm對應C罩杯，17.5cm對應D罩杯，20cm對應E罩杯。在購買文胸時，通常需要關注下胸圍對應的尺碼和罩杯大小。需要注意的是，不同品牌和款式的文胸可能會有些許差異，因此在選擇時試穿也很重要。