胸圍的測量和計算方法主要分爲上胸圍和下胸圍兩部分。
上胸圍的測量方法：
準備一把軟尺，脫去身上的衣物，將軟尺放在乳房的突出點上，慢慢收緊，測量過程中皮尺需要保持平直，不可傾斜，然後就能進行測量。
身體前傾45°，用軟尺繞過乳頭位置一週，即可得出上胸圍。
考慮到每個人的胸型不太一樣，建議量三種狀態，分別是直立狀態、身體側彎成45°、彎腰到90°，然後取這三個值的平均值作爲上胸圍，這樣測量會更準確。
下胸圍的測量方法：
用軟皮尺在身體放鬆狀態下，水平繞乳房底部一圈，皮尺必須保持平直，不可傾斜，這樣量出來的就是下胸圍。
罩杯的計算方法：
罩杯的大小是上胸圍減去下胸圍的差，根據測量的結果，可確定罩杯號型。每增加一箇罩杯，上胸圍和下胸圍的差就增加2.5cm。具體的罩杯劃分如下：AA杯7.5cm以內；A杯10.0cm以內；B杯12.5cm以內；C杯15.0cm以內；D杯17.5cm以內；E杯20.0cm以內。