貼胸貼的方法主要包括以下步驟：
清潔胸部。在貼胸貼之前，需要使用清水清潔胸部，確保胸部乾燥，不要使用身體乳液或香水等產品，以免影響胸貼的黏性。
準備胸貼。胸貼通常有兩個罩杯，需要確保罩杯分左右，弧度大的向外側，弧度小的向內側。
貼合胸部。胸貼應豎直貼在胸部上，從下往上，從外向內逐漸貼合，確保完全擠出空氣，緊密接觸皮膚。內側邊緣應覆蓋乳點，胸貼應貼在乳根往上一點的位置。對於胸部較小的人，在貼合時身體可以稍微向前傾，用手將腋下的肉往中間撥。
扣緊。貼合完成後，扣緊中間的銜接部分，以達到聚攏提升的效果。
取下胸貼時，應先解開釦子，一手按住皮膚，一手慢慢撕下胸貼。使用後，應清洗並陰乾胸貼，重新蓋上保護膜以延長使用壽命。