脖枕，也稱爲頸椎枕，主要用於支持和保護頸椎，使用時應遵循以下原則：
選擇合適的枕頭高度。枕頭應墊在脖子和頭部之間，以保持頸椎的自然彎曲狀態，仰臥時，枕頭應使脖子處於適當後仰的位置，側臥時，枕頭的高度應與肩膀等高。
調整枕頭軟硬程度。枕頭應適當調整軟硬程度，避免過硬或過軟，以減少頸部肌肉的緊張和疲勞。
初次使用時從短時間開始。初始使用時，建議從5分鐘開始，逐天增加1分鐘，最長單次使用時間不宜超過30分鐘。
定期清洗和保養。定期清洗枕套，枕芯不宜清洗，但應每月至少曬一次，以保持衛生和乾燥。
需要注意的是，脖枕不宜整夜使用，以免對頸椎造成過度拉伸或壓迫，應根據個人的舒適度和需要調整使用時間和頻率。