腳踝繃帶的綁法有多種，以下是幾種常見的綁法：
法式纏繃帶法。先在腳踝上端固定一段繃帶，然後從足底經過踝關節內側和外側，形成“8”的形狀，確保繃帶的壓力均勻分佈在整個腳踝周圍。
紐結纏繃帶法。在腳踝上端固定一段繃帶，從腳背的中間開始纏繞，纏繞幾圈後將繃帶分成兩個部分，在腳背上打一箇結，然後再將兩個部分分別繞到腳踝的兩側，過程中保證繃帶的緊密性及壓力的均勻分佈。
球車纏繃帶法。先在腳踝上端固定一段繃帶，從腳背的中心點開始，繞到腳踝對側，再穿過腳踝的半徑和尺骨之間，重新繞回腳背的中心點，形成一箇球車軌道，以提供足關節的強力支撐。
八字繃帶固定法。從腳背到足弓部位纏繞一圈，繞過腳踝後繞到足背部，呈現八字形狀進行固定包紮。
在綁腳踝繃帶時，要注意不要綁得太緊或太鬆。太緊可能會影響血液循環，太鬆則可能沒有足夠的保護作用。綁完後，應該檢查腳趾的顏色，確保沒有發白或發紫，這可能意味着繃帶綁得太緊。如果可能的話，最好由專業醫師來操作，以確保正確的綁法和避免對軟組織造成損害。