膠原蛋白粉的攝入方式多樣，可以根據個人喜好和需求選擇。常見的服用方法包括：
直接沖服。將膠原蛋白粉加入溫水或涼水中，攪拌均勻後直接飲用。由於膠原蛋白粉不溶於水，需要充分攪拌以確保完全混合。
混合果汁或其他飲料。可以將膠原蛋白粉與果汁、牛奶、咖啡、茶等其他飲料混合，攪拌均勻後飲用，這樣不僅可以改善口感，還可能有助於提高吸收率。
加入食物中。膠原蛋白粉可以添加到麥片、色拉、酸奶或其他食品中，這樣可以在不知不覺中攝取足夠的膠原蛋白。
服用時間和劑量建議：
服用時間。最佳服用時間爲早晨空腹或睡前半小時，這樣可以有利於身體的吸收。
服用劑量。每天的建議劑量通常在3克到10克之間，具體劑量可根據個人需求調整。如果皮膚狀況不佳，劑量可以增加至每天8克到10克。
額外建議：
爲提高吸收率，膠原蛋白粉與富含維生素C的食物一起食用，如柑橘類水果。
堅持長期服用通常效果更佳，因爲膠原蛋白對肌膚的改善需要一段時間才能顯現。
以上方法均可嘗試，請根據個人喜好和需求選擇最適合自己的方式。