臂展長度受遺傳、營養、生活習慣等因素影響。想要增加臂展長度可以通過合理飲食、做拉伸運動、增加體重訓練、鍛鍊肩部和背部肌肉、保持正確姿勢等方式來實現。具體如下：
合理飲食。攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養素，有助於增加肌肉質量和臂展長度。
做拉伸運動。如伏地挺身、引體向上、啞鈴彎舉等，可以幫助增加肌肉的柔韌性和長度。
增加體重訓練。如槓鈴推舉等，可以增加肌肉質量和力量。
鍛鍊肩部和背部肌肉。使臂展看起來更有線條感。
保持正確的姿勢。如挺胸抬頭、收腹挺腰，避免長時間低頭或彎腰。
此外，臂展短可能是由於遺傳、先天畸形、發育不良等原因。如果臂展短影響到日常生活或伴隨其他症狀，建議諮詢醫生進行專業評估和指導。