自己進行汽車隔音改裝時，可以採取以下步驟和方法：
引擎室隔音。購買波浪式吸音棉和噴膠，在引擎室冷卻後使用噴膠，然後將吸音棉貼在引擎蓋上。
門框隔音。使用隔音棉條、隔音橡膠條或隔音羊毛氈條貼在門框接縫處，以抑制風切聲和其他車外噪音。
底盤隔音。由於操作複雜，建議到專業汽車改裝店進行。主要涉及拆卸座椅和內飾，然後貼隔音棉或吸音棉。
全車隔音。需到正規改裝店進行，包括拆卸車內所有內襯。需使用高品質隔音材料，以避免高溫下融化。
輪胎和發動機噪音處理。更換靜音輪胎或是在輪轂襯板加裝隔音材料；在引擎蓋下加裝隔音材料以吸收發動機噪音。
內飾拆除和清潔。拆除內飾件，用柏油清洗劑徹底清洗工作表面，處理難以清除的附著物。
安裝隔音材料。將隔音材料裁剪成適當大小，貼上到工作表面上，使用滾筒壓實，避免產生氣泡。
重新安裝內飾。按原樣重新安裝所有內飾件，確保所有螺絲和卡扣都擰緊，避免產生二次噪音。
此外，還可以通過更換優質的車門密封條來減少噪音。進行汽車隔音時，要注意操作細節和技巧，避免損壞車輛面板。