自己刮仿瓷的方法主要包括以下步驟：
基層處理。首先清理裝修表面的灰塊、浮渣等雜物，使用清洗劑和清水清洗表面，確保乾燥，然後用棕刷清除灰塵。
填補膩子。將牆面上的孔洞、裂縫等用膩子填滿，確保牆面平整，膩子乾透後，用粗砂紙打磨平整。
塗刷底漆。塗刷一遍底漆，塗層需均勻，不得漏塗。
塗刷面漆。塗刷兩遍面漆，每遍面漆前需打磨牆面，確保牆面平整、無凹凸。
在施工過程中，需要注意保護成品，如使用報紙覆蓋已塗裝的牆面，同時要保證施工環境乾燥、清潔。在整個過程中，安全是首要考慮，確保工作區域通風良好，並佩戴適當的防護裝備。