自我效能意思

自我效能(self-efficacy)是指個體對自己在特定情境中是否有能力完成某一行為的信心或信念。

這種信心或信念涉及到對自我能力的感知和評價，是社會學習理論框架中的一個核心概念。自我效能感強調的是個體對自己控制內部和外部因素以成功採納健康行為並取得期望結果的自信心。簡單來說，自我效能就是個體對自己能夠取得成功的信念，即「我能行」。

自我效能感的高低會影響個體的動機和行為，自我效能感越強，個體越可能積極努力地完成某項任務，反之則可能缺乏動力或容易放棄。