自我效能是什麼意思

信念和信心

自我效能是指個體對自己完成某一任務或實現某個目標的能力的信念和信心。

自我效能涉及到個體對自己能力的評估和判斷，以及對內外部因素的掌控能力。這一概念強調了個體的自信心和自我能力感，認爲成功經驗可以增強自我效能，而反覆的失敗則可能降低自我效能。自我效能不僅影響人們對活動的選擇，還包括人們在面對困難時的努力程度、堅持性以及最終的成就。