舌抵上齶是中醫和氣功中的一種練習方法，具體指的是用舌尖輕觸上齒齦，同時舌頭中部拱起輕抵上齶，這樣做有助於溝通任督二脈，使全身經絡接通，上下之氣通暢。
在中醫理論中，任脈和督脈是人體重要的經絡，任脈位於腹部，督脈位於背部，兩者在口腔上顎處交匯。舌抵上齶被認為可以促進唾液（津液）的分泌，有助於消化和健康。長期練習還可以起到清爽頭腦、強健體質的效果。
此外，舌抵上齶還有助於保持口腔濕潤，減少牙齒畸形，提高專注力，並可能促進體內多巴胺的分泌，帶來內心的平靜和喜悅。不過，練習時應自然放鬆，避免刻意追求，以免造成不適。