芝痲是一種營養豐富的食材，可以通過多種方式食用。以下是一些推薦的芝痲食用方法：
製作芝痲糊。將芝痲炒香後磨成粉，加入米漿或牛奶，再加入適量的糖，小火熬煮成糊狀。這種方法製作的芝痲糊香濃可口，適合各個年齡段的人群食用。
煮芝痲粥。在煮粥時加入研磨好的芝痲粉，這樣不僅可以增加粥的風味，還能補充營養。
製作芝痲醬。將炒香的芝痲磨成醬，加入食用油和糖，適合拌麵、拌飯或作為甜點和點心的塗抹醬料。
黑芝痲糕點。將黑芝痲粉和麵粉混合製成麵團，用於製作各種糕點，如黑芝痲餅乾、黑芝痲月餅等。
黑芝痲豆漿。將黑芝痲磨成粉後加入豆漿中攪拌均勻，既增加了豆漿的營養價值，又使其口感更加香濃。
黑芝痲麵包。在麵團中加入黑芝痲粉，製成黑芝痲麵包，口感香甜且營養豐富。
黑白芝痲餅乾。將黑白芝痲混合後烤制，加入核桃碎、紅棗碎等配料，製作成無糖無油的健康餅乾。
以上方法均能充分保留芝痲的營養價值，同時也能滿足不同人群的口味需求。不過，需要注意的是，芝痲醬的熱量較高，應適量食用以避免消化不良等問題。