芝痲是一種營養豐富的食材，可以通過多種方式烹飪和食用。以下是一些常見的芝痲吃法和做法：
炒熟食用。將黑芝痲炒至香脆，既有助於消化吸收，又可作為零食直接食用。
磨粉製作。將黑芝痲和核桃等一起磨成粉末，可以加入牛奶、豆漿或水中飲用，或者用於製作糕點。
煮粥。將黑芝痲與糯米、紅棗等一起煮成粥，既營養豐富又美味可口。
製作黑芝痲醬。將黑芝痲熬製成醬，加入蜂蜜或糖調味，可塗抹於麵包或搭配煎餅食用。
黑芝痲糖水。將黑芝痲磨成粉末，加入冰糖或紅糖，煮成糖水，甜而不膩。
黑芝痲麵包。在麵包中加入黑芝痲，增加麵包的營養價值和風味。
煲湯。在做湯品時加入適量的黑芝痲，可以增加湯品的營養和香氣。
芝痲餡餅。將黑芝痲製成餡料，包入麵團中製作成餡餅，烙制至金黃即可食用。
每種做法都能充分發揮芝痲的獨特風味和營養價值，可以根據個人口味和需求選擇適合的做法。