芝痲是一種多用途的食材，可以通過多種方式食用。以下是一些常見的芝痲食用方法：
直接食用。芝痲可以直接食用，這種做法適用於黑芝痲和白芝痲。它們含有豐富的脂肪、蛋白質和微量元素，如維生素E。直接食用芝痲有助於補充這些營養素，對皮膚和身體健康有益。
磨粉食用。芝痲磨成粉後更易於吸收。磨粉的芝痲適合消化功能較弱的人群食用。可以在製作食品如黑芝痲糊、芝痲冰糖水或芝痳木耳茶時添加。
炒熟後食用。炒熟的芝痲易於消化吸收，且口感更佳。可以製作成糖塊或作為烹飪調料。
煲湯或煮粥。在製作湯品或粥品時，可以加入適量的芝痲，不僅增加食品的風味，還能預防缺鐵性貧血。
製作糕點。使用芝痲粉可以製作各種糕點，如黑芝痲糕、月餅等。
製作醬料。將炒香的芝痲磨成醬，加入食用油和糖，可用於拌麵、拌飯或製作甜點。
沙拉配料。將芝痲粉撒在沙拉上，增加口感和營養價值。
豆漿或麵包配料。將芝痲粉加入豆漿中或麵團里，製作成黑芝痲豆漿或麵包，增加營養價值和風味。
通過以上方法，可以將芝痲巧妙地融入日常飲食中，享受其帶來的健康益處。