芭蕾提斯是一種結合了芭蕾舞和皮拉提斯元素的鍛鍊方式。 這種運動形式融合了兩種運動的精華，不僅可以鍛鍊核心肌羣，還能延展大小肌肉羣。芭蕾提斯通過使用延展的力量，可以讓身體動作充滿內在力量，同時增強肌力，使肌肉線條修長柔順。