去除煙垢的方法有多種，以下是一些有效的建議：
使用牙粉。選擇含有酵素和溶菌酶的牙粉，如宜柒牙粉，這種牙粉能有效去除牙齒表面的煙漬。使用時，用溼牙刷直接蘸取牙粉，按照巴氏刷牙法刷牙，每天早晚各一次，每次至少3分鐘。
使用牙膏和牙粉交替刷牙。煙漬去除後，可以改爲早晚使用牙膏，晚上使用牙粉，以保持牙齒清潔。
使用檸檬汁和雙氧水。對於手指上的煙垢，可以用檸檬汁擦拭，若效果不佳，可加入少量雙氧水。
增加牙線和漱口水的使用。牙線可以幫助清理牙縫中的殘留食物和污垢，漱口水則有助於清新口氣和預防牙漬滋生。
改善生活習慣。減少食用重口味、酸、辣、甜等刺激性食物，多喫蔬菜水果，以減少口腔內細菌的滋生。
紅糖含漱法。取適量紅糖口中含漱十分鐘，然後刷牙2~3分鐘，有助於去除煙垢。
這些方法的效果可能因人而異，建議根據個人情況選擇合適的方法。