抽菸過多會對人體健康造成嚴重危害，主要影響包括：
呼吸系統疾病。抽菸會增加患慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺氣腫、支氣管炎等病的風險，並可能誘發肺癌。
心血管系統疾病。抽菸會導致心跳加快、血壓升高，增加冠心病、心肌梗塞、腦中風等風險。
生殖系統影響。抽菸會影響生育能力，增加不孕不育、流產、早產等問題的風險。
其他健康問題。抽菸還會增加口腔癌、喉癌、肝硬化、2型糖尿病等疾病的風險，對大腦功能、消化系統、皮膚等造成不良影響。
戒菸是減輕這些健康風險最重要的步驟，雖然戒菸後身體和健康狀況會逐漸改善，但這個過程是漫長且需要極大毅力的。此外，完全避免二手菸也很重要，以保護自己和他人的健康。