蒙自的美食文化豐富多樣，以其獨特的米線和地方小吃而聞名。以下是蒙自的一些著名美食：
過橋米線。蒙自的過橋米線是雲南著名的傳統美食之一，有著100多年的歷史。它的特色在於湯底，通常由雞、鴨、豬骨等慢慢燉煮而成，米線可以自助選擇，價格從12元到100多元不等，配菜豐富。
沾水卷粉和燒豆腐。這是蒙自特有的美食，尤其在下午或晚上，搭配冰棍食用的木瓜水，是夏日裡非常清爽的飲品。
竹筒燒肉和紅河汽鍋雞。這些是蒙自的名菜，以彝族和苗族的風味為特色，展現了蒙自多元民族飲食文化的融合。
天然無污染的食材。蒙自的飲食文化以天然無污染的食材為驕傲，當地的蔬菜和家畜均為無添加劑飼養或捕捉，還有具有藥用價值的野生蔬菜和非益蟲類昆蟲。
此外，蒙自年糕也是當地著名的傳統美食。