蒸缸（汗蒸房）的副作用主要包括：
身體不適：長時間待在汗蒸房可能會導致頭暈、頭痛、憋悶等不適感，甚至可能引起噁心、嘔吐和心率加快，導致腦缺氧現象。
脫水風險：汗蒸可能會促進身體排汗，如果過度出汗或空腹進行汗蒸，可能會誘發脫水和低血糖。
皮膚問題：高溫和高濕度可能導致皮膚水分流失，出現乾燥和缺水，鹽分和礦物質可能刺激皮膚，導致發紅和敏感，過度出汗還可能導致電解質紊亂。
感染風險：如果汗蒸房沒有得到適當的清潔和消毒，可能會滋生細菌，增加皮膚感染和炎症的風險。
燙傷風險：使用時間過長或溫度過高可能會導致皮膚燙傷或其他皮膚傷害。
虛脫：對於身體虛弱的人來說，汗蒸結束後溫度下降可能會引起疼痛，容易導致虛脫。
需要注意的是，汗蒸房的主要功效包括排汗排毒、強身健體、增強皮膚彈性、延緩衰老和調節亞健康狀態，但這些好處需要在正確使用的前提下才能實現。