藏族舞蹈的基本動作包括以下幾個方面：
身體姿態和體態。藏族舞蹈中的身體姿態是稍微前傾，肚子收回，膝蓋鬆弛，腰胯靈活。這種體態源於藏族人民長期勞作中的自然體態。
顫膝。顫膝是下肢動作的代表，通過膝蓋的屈伸帶動身體上下起伏，形成獨特的節奏感。步伐可以是原地踏步、平步、墊步等，也可以向前、後、左、右移動。
平步。一種向前或向後右腳單腳交替行走的步伐，通過控制腳步的力度和速度來表達情感。
墊步。向前或向後的雙腳同時起落的步伐，用於表現歡快、熱烈的氣氛。
靠步。側向步伐，用於表現人物之間的交流和情感表達。
追步。向前或向後的連續步伐，用於表現奔跑或追逐。
踢腿。向上或向前踢起的動作，用於表現豪放或激動的情感。
拖步。向前或向後的步伐，用於表現疲憊或拖著腳步走路的情況。
手臂晃擺。手臂放鬆，隨著舞蹈自然晃擺，以增強舞姿的動感和美觀。
顫踏。膝蓋有節奏的顫動配合腳下的踏步，是藏族舞蹈的重要動作之一。
這些基本動作不僅體現了藏族舞蹈的獨特風格和韻律，也反映了舞者的身體協調性和對音樂節奏的感知。通過這些動作的學習和練習，可以更好地理解和掌握藏族舞蹈的精髓。