蛙泳提速的關鍵在於提高推進力和減少阻力，以下是具體的技巧：
抱水發力。在蛙泳中，抱水和蹬腿是推進的關鍵動作，在這些動作中發力，而在其他動作中放鬆，可以提高推進力。
善用漂浮。利用好漂浮的時間，身體保持靜止可以幫助節省體力，同時提高效率。
調整呼吸。正確的呼吸技巧對於提高速度非常重要，快速而有效的呼吸可以提供更多的氧氣，支持更長時間的游泳。
減少阻力。減少阻力的措施包括保持身體流線型，減少水阻，以及避免在水中產生過多的渦流。
動作幅度最佳化。最佳化手臂和腿部的動作幅度，避免過大的動作，這樣可以提高推進效率。
增強體能。通過增強肺活量和耐力，以及進行手腿部位的力量訓練，可以提高游泳的持久力和力量。
心理訓練。保持積極的心態，克服對游泳的恐懼或緊張，有助於提高游泳表現。
技巧性訓練。熟練掌握蛙泳的技巧，如手臂的連貫劃水，膝關節的收緊，以及蹬腿和夾水的連貫性。
保持高臀位。保持高臀位可以減少阻力，提高游泳效率。
避免同手同腳。避免在游泳中同時使用同一隻手和腳，這樣可以避免力量的抵消。
通過結合這些技巧進行訓練，可以有效地提高蛙泳的速度和效率。