調整螢幕亮度的方法取決於您使用的設備類型（如智慧型手機、計算機顯示器）和系統（如Windows、Android）。以下是一些常見設備上調整螢幕亮度的方法：
智慧型手機。打開手機的「設定」套用；找到並點擊「顯示與亮度」或類似選項；使用亮度滑塊向右拉以增加亮度或向左拉以減少亮度；您還可以選擇「自動調節亮度」功能，使螢幕亮度根據環境光線自動調整。
計算機顯示器。使用顯示器背面的物理按鈕（通常帶有太陽圖示）或選單鍵來調整亮度；通過顯示器的OS選單（按Menu鍵調用），選擇「亮度和對比度」選項，然後使用左右鍵調整亮度。
通過顯示卡控制台。對於Intel核心顯示卡，在桌面空白處右鍵點擊，選擇「圖形屬性」，然後調整亮度滑塊；對於Nvidia顯示卡，右鍵點擊桌面，選擇「NVIDIA控制臺」，然後在「調整桌面顏色設定」中調整亮度；對於AMD顯示卡，使用「AMD Catalyst Control Center」來調整亮度。
Windows系統。在Win8或Win8.1中，將滑鼠移至螢幕右側，選擇「設定」，然後調整亮度滑塊；在Win10中，可以通過「Windows移動中心」或使用系統列上的亮度滑塊來調整。
請根據您的具體設備和系統選擇合適的方法進行調整。