「西瓦方法」是在20世紀中期美國發展起來的一門學科，全名為「西瓦心靈自控方法」（Silva Mind Self-control Method）。以下是關於「西瓦方法」的詳細介紹：
起源。它起源於1924年，當時德國精神醫學家漢斯·貝卡發現了腦波，這是大腦活動產生的電位變化。這一發現吸引了荷西·西瓦先生，他用了22年的時間研究如何科學地訓練和控制腦波，最終在1966年成功研發了這一方法。
核心理論。西瓦方法的核心理論是控制腦波，進而控制情緒，把外來的影響力化被動為主動，激發人類內在的潛力，並運用這種力量去克服困難。
套用領域。這種方法逐漸受到國際頂尖科學家、心理學家、精神醫學家、教育研究者等領域的認同和提倡。
此外，「西瓦方法」還涉及到腦波的四種基本形態，包括Beta腦波、Alpha腦波、Theta腦波和Delta腦波，以及它們與人類睡眠或清醒程度、心靈的安詳或激動程度、專注或分心程度以及健康程度的關聯。