西藏和青海的旅遊攻略非常豐富和多樣，可以根據個人興趣和時間來選擇不同的路線和活動。以下是一些推薦的旅遊攻略：
青海湖、茶卡鹽湖2日游。從西寧出發，遊覽塔爾寺、拉脊山、青海湖和茶卡鹽湖，體驗青海的美麗風光。
青海小環線3日游。包括塔爾寺、青海湖、茶卡鹽湖、祁連卓爾山和門源油菜花等景點，適合想要深入了解青海風光的遊客。
青海甘肅大環線6日游。從西寧出發，經過青海湖、茶卡鹽湖、敦煌莫高窟、鳴沙山月牙泉、嘉峪關城樓和張掖丹霞地貌等地，體驗甘肅青海全景遊覽的樂趣。
冷湖石油基地和火星營地。前往冷湖石油基地，感受荒涼的工業遺址，然後前往火星營地，體驗獨特的科幻之旅。
茫崖翡翠湖和烏蘇特水上雅丹。遊覽美麗的茫崖翡翠湖，然後前往世界上獨一無二的水上雅丹，享受落日的美景。
此外，還可以訪問艾肯湖、西台吉乃爾湖和東台吉乃爾湖等自然景觀。在規劃行程時，考慮個人興趣、健康狀況和旅行時間。例如，如果對自然風光感興趣，可以選擇上述的自然景觀路線；如果對歷史文化感興趣，可以考慮莫高窟和嘉峪關城樓等地點。同時，根據季節和天氣情況調整行程，例如青海湖最美的時候是每年的八九月。在旅行準備方面，建議選擇包車或自駕游的方式，以便更好地探索沿途的美景和文化。同時，準備好適合當地氣候的衣物、防曬用品以及必要的個人用品。對於攝影愛好者，還可以帶上專業相機，捕捉旅途中的精彩瞬間。在財務方面，提前了解門票價格和預訂方式，以及當地的交通和住宿情況。此外，為了確保旅行安全和文化尊重，請遵守當地的旅遊規定和風俗習慣。