西藏背包客旅遊攻略如下：
路線規劃。推薦路線為拉薩、納木錯、珠峰大本營和林芝地區。在拉薩，布達拉宮和八廓街是必游景點。納木錯湖是美麗的目的地，日喀則的塔什扎種寺和定日寺也值得一游。
旅行天數與預算。建議在西藏旅行時間不少於7天，以充分體驗這片土地的多樣風景和文化。旅行預算時，需考慮交通、住宿和餐飲等費用，日均開銷約在100元到200元之間。
打卡地點。除了常規景點，還可以探索羊卓雍錯、唐古拉山等，這些地方各自有著獨特的自然和文化魅力。
美食推薦。嘗試藏式火鍋、糌粑和青稞酒等當地特色美食。
交通選擇。飛機、長途客車和自駕都是前往西藏的方式，飛機和火車進藏都比較方便，自駕則可以更深入地探索西藏的自然風光，但需注意高原反應和行車安全。
住宿建議。拉薩有多個設施齊全的酒店，價格從幾百元到上千元不等。如果想要更親近自然，可以選擇露營，但務必注意安全和氣候條件。
預防措施。為預防高原反應，可以提前服用抗高反藥物如紅景天，並保證足夠的休息。到達後避免過度勞累，適量吸氧。
最佳旅遊時間。每年4月、5月、6月和9月初、10月中下旬是訪問西藏的最佳時間，這時氣候宜人，景色最美。
以上這些建議能幫助您更好地準備和享受一次難忘的西藏之旅。