當腰部突然受傷，即所謂的“閃到腰”，處理方法主要包括：
休息。應臥於硬板牀上，減少坐和站的動作，以腰椎的軸向運動爲主。在受傷後的48小時內，局部可以進行冷敷治療以減少肌肉的腫脹和出血，48小時後則可以進行熱敷治療以緩解疼痛。
理療。可以採取電療、磁療、烤燈、鍼灸等物理治療來改善局部血液循環，緩解疼痛。
口服藥物。可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布、依託考昔等，以緩解疼痛。
外用膏藥。可以外用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉貼、消炎止痛貼、通絡祛痛貼等，以促進局部血液循環，減輕疼痛。
佩戴腰圍。如果疼痛劇烈，可以佩戴腰圍以保護腰椎，減少活動。
物理治療。如激光或超激光治療，特別適合年老體弱或藥物過敏的患者。
此外，在飲食上應避免辛辣、油膩、刺激性食物，可以多喫富含維生素、蛋白質、微量元素的食物，如雞蛋、蘋果、西蘭花等。如果症狀持續或加重，應及時就醫，以排除其他可能的病因。