覺察是什麼

覺察是指對當前的感受、思維、情緒和外部環境有清晰地認知和感知。

覺察是一種認知狀態，它涉及到對內心和外部世界的直接觀察，包括但不限於身體感覺、情緒、想法、人際關係、環境等。覺察是一種沒有評判、不加修飾的認知方式，它可以幫助個體更好地理解自己和周圍的世界，從而促進自我成長和心理發展。覺察也被稱爲正念或冥想，是許多心理學流派和修行法門的基礎能力。通過練習覺察，可以提高個人的心理清晰度和生活質量。