這是一種負面評價，是否感到痛苦或不安取決於您的內心感受。如果需要，您可以選擇積極應對這種負面評價，尋找內心的力量和勇氣，勇敢地面對自己和周圍的人。如果您願意與我分享更多的細節或您的內心感受，我很樂意為您提供幫助和支持。
然而，這裡有一些可能對你有幫助的建議：
1. 自我反思：思考你所說的“我是個罪人”這句話的含義和背景。它是在什麼樣的情境下說出的？你為什麼會有這樣的感覺？
2. 自我接納：承認自己的缺點和錯誤並不意味著你是個罪人。每個人都有自己的優點和缺點，這是人類的一部分。接受自己並不意味著你是個壞人或應該受到責備。
3. 尋求幫助：如果你感到痛苦或不安，你可以考慮尋求專業的心理諮詢師或心理醫生的幫助。他們可以幫助你更好地理解自己的情緒和思維，並提供有效的解決方案。
4. 改變觀念：如果你意識到自己的某些行為或想法是不正確的，你可以嘗試改變它們。這可能需要時間和努力，但這是成長和進步的一部分。
最重要的是，不要讓負面評價影響你的自我價值和自尊心。每個人都有自己的價值和潛力，你可以通過積極的態度和努力來塑造自己的人生。