使用護肘的正確方法如下：
準備階段。選擇合適的護肘，確保尺寸合適，既不過緊也不過鬆。
穿戴方法。將護肘的帶子打開，一端套入另一端的環中，套在手臂上，尼龍扣帶向外。先套在手肘關節向下一點的位置，然後拉緊並順着手臂纏繞，注意不要在同一位置纏繞，每層應壓住上一層的邊緣，確保覆蓋整個肘部，最後將尼龍扣粘好。
注意事項。在佩戴過程中，手肘應保持伸直，避免綁得過緊，以免影響血液循環。護肘應貼合肘部，不會鬆動或滑落。使用護肘時，應適度使用，不應完全依賴它們，同時注意正確的姿勢和技術。
總之，正確使用護肘對於保護肘部、減少受傷風險至關重要。