要分辨空調是變頻還是定頻，可以通過以下幾個方法：
查看能效標識：變頻空調的機型號後面通常會多加一組字母或數字，如帶有"BP"字樣的機型通常表示是變頻空調。定頻空調的機型號則可能不帶括號，或者前一位是大寫字母"B"或"T"，表示是定頻。
壓縮機工作原理：變頻空調的壓縮機可以在長期開啓運轉的情況下適度調溫，而定頻空調的壓縮機轉速基本不變，依靠開停機來調整室內溫度。
能耗差異：變頻空調可以根據實際需求調節工作頻率和功率，從而實現節能。而定頻空調的工作頻率固定，無法根據實際需求進行調節，因此能耗較高。
噪音水平：變頻空調的工作頻率可調，可以根據實際需求調節噪音，而定頻空調的工作噪音通常是固定的。
適用場景：變頻空調適用於需要頻繁調節功率的場景，如空調、冰箱等，而定頻空調適用於不需要頻繁調節功率的場景，如照明、普通風扇等。
價格差異：定頻空調由於技術成熟、簡單，價格相對較低。變頻空調由於技術複雜、高端，價格相對較高。但長期使用中，變頻空調的節能效果顯著，可以節省不少電費。
製冷劑類型：變頻空調一般使用R410A製冷劑，而定頻空調一般使用R22製冷劑。
國家標準：根據國家標準，變頻空調通常是GB21455，而定頻空調是GB12021。
如果空調的銘牌或能效標識缺失，可以查看室內機的能效標識，通常變頻空調會標註"BP"，而定頻空調則可能沒有這樣的標識。此外，定頻空調通常是50Hz滿負荷運轉。